Yoga is al eeuwen oud. Van oorsprong is het een praktische ontwikkelingsweg naar eenheid tussen lichaam en geest. Anderzijds is yoga ook modern en vanaf de eerste helft van de 20e eeuw beïnvloed door westerse inzichten over bewegen, onder andere door pilates.
Pilates is ontstaan aan het begin van de 20e eeuw als revalidatiemethode voor zieke en gewonde soldaten in de eerste wereldoorlog. De methode heette van oorsprong contrology, pas later Pilates naar zijn oprichter Joseph Pilates. Het is met name gericht op het ontwikkelen van rompstabiliteit en kracht in rug en bekken. Ook in Pilates gaat men er van uit dat lichamelijke en geestelijke gezondheid met elkaar verweven zijn.
Yoga is mindfulness in actie, meditatie in beweging. Door de yogaoefeningen bewust uit te voeren, steeds te voelen wat de beweging in het lichaam teweeg brengt, breng je de aandacht bij het lichaam. Je laat het denken los en komt meer in het hier in nu. Daardoor kun je ontspannen en herstellen.
Pilates is meer gericht op het versterken van het lichaam, maar ook de pilates oefeningen voeren we in de les zo bewust mogelijk uit, waardoor je lichaamsbewustzijn verbetert.
Er zijn meerdere soorten yoga. Ik geef hatha-yoga, yoga waarbij een les opgebouwd is rondom de asana’s, de klassieke yogahoudingen. Die yogahoudingen leer je in de les zorgvuldig opbouwen, zodat je maximaal kunt profiteren van het effect van de asana’s.
In mijn yoga en pilateslessen ligt de focus op uitlijning van het lichaam en een goede houding. In elke les aandacht voor ontspanning van het bekken, de rug, nek en schouders.
